È un allenamento che combina la flessibilità (esercizi di stretching) con il controllo motorio (forza), garantendo nel tempo il miglioramento di:
mobilità attiva
postura
lubrificazione del tessuto connettivo (fasce)
ampiezza di movimento
benessere generale
L’assenza di mobilità comporta un irrigidimento dei muscoli ed un nutrimento insufficiente delle cartilagini articolari e del tessuto connettivo (fasce). Ciò può causare dolori, cattiva postura, limitazione di forza, resistenza, coordinazione, stabilità ed equilibrio.
Il corpo, provando ad evitare il dolore aumenta il rischio di lesioni.
Lo stretching statico da solo non aiuta a migliorare la mobilità, è necessaria una soluzione completa! Qui entra in gioco la Joint mobility o mobilità articolare.
Se fai solo allungamenti, ti prendi cura solamente di una piccola parte del tuo sistema: la muscolatura.
Gli esercizi per la mobilità articolare, grazie ai movimenti dinamici, coinvolgono le articolazioni e tutti i loro componenti, come legamenti, tendini e fascia.
